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如果你想预防心脏病,不要不吃早餐

时间:2019-09-03 | 来源:乐都网 | 作者:黎明前的曙 | 阅读:6695次 |
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信用:例如。

有时,我们可以在特定的早晨使用咖啡,这可能导致长期出现各种各样的问题-跑。研究表明,早餐会启动新陈代谢,帮助您全天消耗更多卡路里。换句话说,今天早上吃饭实际上可以帮助你减肥,而不是获得它。现在,一项新的研究强调了每天吃早餐的重要性,发现不吃早餐的人患心脏病的风险显着增加。

双荣及其同事在武汉科技大学在中国和爱荷华大学检查了国家健康和营养检查调查的数据。该研究跨越了1988年至1994年的一段时间,平均随访18年,涉及超过6,550名美国参与者,年龄在40至75岁。

在研究开始时,参与者没有事先记录心血管疾病或癌症。他们只是被问到他们每天吃早餐的频率,他们可以每天,几天,很少,从不回答。其中,5.1%的人说他们从不吃早餐,10.9%的人很少吃早餐,25%的人偶尔吃早餐,59%的人每天早餐吃早餐。

研究人员发现,从未吃过早餐的参与者比早餐高出87%。心血管疾病特异性死亡风险高于每天食用它的人。更重要的是,不吃早餐也与食欲改变,饱腹感降低,血压升高和血脂水平有害变化有关。

我们应该注意到这些发现是相关的,并没有确定因果关系。不吃早餐的人通常会有其他不健康的生活习惯,每种习惯都会导致过早死亡的风险。每天吃早餐的原因可能是避免心脏病,这可能与控制体重有关。我们的血糖控制在一天中最好。当我们晚吃晚餐时,那时我们最容易受伤,因为我们的血糖最差。根据萨里大学和阿伯丁大学的研究,进食迟到会降低血糖和血压水平。他们的初步结果表明,更大的早餐有利于控制体重。

尽管如此,这项新研究确定的重要关联表明,决定吃早餐可能是一个人可以改变生活方式最有影响力的方式之一。为了改善他们的健康。

科学参考:不吃早餐与心血管和全因死亡率的关系,ShuangRong,LindaG.Snetselaar,GuifengXu,etal。,JournaloftheAmericanCollege心脏病学杂志73,不。16,2019,DOI:10.1016/j.jacc.2019.01.065。

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